Dicas - Como introduzir alimentos ricos em vitaminas







Vamos lá!

Nossos filhos precisam comer grãos  feijão, lentilha, milho, ervilha.
Para introduzir estes alimentos é preciso criatividade, como por exemplo preparar um arroz colorido com ervilha e milho. ( dica adicionar a ervilha e o milho depois de o arroz estar pronto).  
Obs. : ricos em zinco.
Chás e sucos são ótimos para colocar um toque de gengibre de leve, pelos benefícios desta raiz  rica em vitamina C e B 6 -   ajuda a fortalecer o sistema imunológico, e tem ação anti-inflamatória.  


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